医务人员提示，春季是气温变化较大的季节，气温波动、天气变化会对人体的生理机能产生影响。在春季，万物复苏，人体机能也会发生改变。由于春天气温变化较大，人体内的毛细血管会处于打开状态，以适应外界环境的变化。同时，由于春天气温变化较大，人体五脏六腑都需要更多的氧气来维持正常的生理功能，因此全身需氧量会增加，大脑供氧量也会相应减少。当大脑供氧量减少时，人体就容易出现困倦疲乏的感觉。因此，为了克服春季的疲劳感，我们可以通过以下方法来综合调理:1. 起居调节:在春季，应该适当增加睡眠时间，保证充足的睡眠时间。晚上入睡时间可以提前一两个小时，保证在晚上十点左右入睡。此外，白天要适当增加休息时间，缓解疲劳。2. 运动调节:春季气温变化较大，应该适当地增加体育锻炼，促进血液循环，增加身体免疫力。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，以及一些瑜伽形式，如瑜伽深度呼吸等。3. 饮食调节:在春季，应该适当增加一些富含维生素C和铁的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物可以帮助身体抵御春季寒冷和疲劳，增加身体活力。4. 精神调节:春季气温变化较大，还会受到季节性的情绪波动影响，因此应该适当增加精神上的调节。可以多与家人朋友交流，参加一些户外活动，多欣赏自然风光，增加自身情绪的稳定性。在春季，通过适当的起居、运动、饮食和精神调节，可以帮助我们保持身体活力，缓解疲劳感，克服“春困”。
乔会秀主任在北京市鼓楼中医医院治未病科建议道：“首先，我们要养成规律作息的生活习惯，做到少熬夜、不熬夜，给大脑足够的休息时间，来缓解白天的疲乏感。其次，春天是一个充满生机和活力的季节，我们应该多参加户外活动，通过运动调节身体机能。在春天，我们可以踏春、慢跑、散步或者晒太阳来接触大自然，同时促进身体新陈代谢，让大脑处于清醒状态，这有助于增加夜间的深度睡眠时间，使身体得到更好的恢复。” 在饮食方面，我们应该保证充足的营养摄入，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含营养的食物，减少油腻和垃圾食品的摄入，保持健康的生活习惯。”。
此外，春天要合理饮食，多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素，要吃肉、蛋、奶等优质蛋白，保证人体所需。晚餐要清淡、少量，吃得过饱以及摄入油腻食物等容易增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。
不少人认为“春困”是正常的生理现象，是不需要特别关注的。但您知道吗，有些疾病打着“春困”的幌子正在威胁着您的健康。
据报道，70%以上的中风患者在发病前5—10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等症状，要高度怀疑是脑血管的问题，一定要引起重视，及时就医。
肝脏是个“沉默的器官”，而且肝脏上没有痛觉神经分布，因此在患病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能及肝脏B超等检查来排查肝病。
甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等疾病常常会导致人们感到白天疲倦和精神疲乏，这种症状与“春困”非常相似。然而，这种疲劳感并非真正的春天疲劳，而是“假春困”。如果人们在充分休息后仍然感到疲劳和困倦，而且这种感觉持续时间很长，那么他们应该尽快去医院进行相关检查，并接受医生的治疗建议。这些疾病可能会导致身体内部出现一些问题，例如甲状腺功能减退会导致新陈代谢减缓，贫血会导致身体缺氧，糖尿病会导致身体无法正常吸收血糖，而焦虑症则会导致身体处于高度紧张状态，从而影响睡眠质量。
春季是一个进行体检的好时机，因为通过定期体检可以及早发现疾病危险因素和早期信号。例如，高脂血症可能会引起头晕，或者脑中风可能会引起头晕。对于这些症状，及时进行针对性的治疗和管理非常重要。我们身体的每一个预警信号都应该引起我们的警惕。因此，我们需要时刻关注我们身体的变化，并采取必要的预防措施。如果出现类似头晕的症状，一定要及时就医，寻求专业帮助。此外，定期进行体检也是非常重要的，可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，并采取必要的治疗措施，从而保持身体健康。
