眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷 加上食补效果更佳

中医认为老花眼是由于肾水亏损和精血不足引起的。要想解决这一问题，首先可以通过食补来达到治疗效果。老花眼患者可以多吃一些富含维生素A、B的食物。例如，猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃和荔枝等。此外，也可以通过熬汤或煮粥的方式来食用这些食物。例如，可以将黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等食材熬成汤来饮用，或者将它们煮成粥来食用。这些食物都具有很好的补益作用，可以帮助改善老花眼的症状。

运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。局部按摩的具体做法是:用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。除了按摩睛明穴和攒竹穴，老年人还可以尝试以下一些运动:1. 眼球运动:闭上眼睛并缓慢转动眼球，先顺时针转动10次，再逆时针转动10次。2. 上下左右眼球上下运动:坐在床边或沙发上，用双手上下按摩眼球，先从眼角处向上按摩10次，再从眼角处向下按摩10次，然后向左按摩10次，最后向右按摩10次。3. 眼皮按摩:用食指和中指轻轻按摩眼皮，先从眼角处按摩10次，再从眼尾处按摩10次。4. 转圈运动:用双手在头部进行圆周运动，先顺时针转动10次，再逆时针转动10次，然后再从头部向左下方和向右下方转圈，每个方向转5次。这些运动都可以缓解眼部疲劳和眼压，同时还可以改善眼部的血液循环和眼周肌肉的柔软度。不过，老年人进行运动时应注意不要过度用力或运动强度，以免引起眼部不适或疼痛。最好在运动前咨询医生或家人的意见，确保安全后再进行。

此外，还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

热水浸泡毛巾可以缓解老年人的干燥的眼睛，同时也能带来舒适和清晰的感觉。将毛巾放在热水里浸泡几分钟，然后轻轻取出，不要拧得太干，再将其折成小圆饼状，趁热盖在眼睛和额头上方。老年人可以放松头部，让眼睛暂时闭上，持续约1分钟。每天早晚进行这样的操作，长期坚持可以有效改善老年人的眼部问题，如眼干、眼涩、眼袋等。此外，这种方法还可以帮助老年人保持眼部卫生，减少眼病的发生风险。